Behalten Sie Ihren zirkadianen Rhythmus im Dunkeln

Lass uns ein kleines Schlafzimmerspiel spielen. Leg dein Handy weg (sry) und mach das Licht aus – was siehst du? Wenn nicht völlige Dunkelheit, haben wir noch Arbeit vor uns. Unerwünschte Lichtstrahlen vor dem Schlafengehen sind nicht nur irgendwie nervig, sondern, wie sich herausstellt, sogar ungesund. Keine Sorge, das ist kein Schlag gegen die Erfindung der Glühbirne (du bleibst in dieser Runde verschont, Thomas Edison), sondern nur gegen die Dinge, die unseren Schlafrhythmus stören.

… SELBST DIE PASSIVSTE STÖRUNG DURCH EIN FLURLICHT KANN IHREN SCHLAFSTIMMUNG BEEINFLUSSEN

Laut Phyllis Zee, Neurologin am Zentrum für Zirkadiane und Schlafmedizin der Northwestern University, ist Licht ein wichtiger Regulator unserer biologischen Uhr – und selbst moderates Licht in der Nacht scheint unser Gehirn zu beeinflussen. „Das führt dazu, dass unsere innere Uhr stärker von der sozialen und Sonnenuhr abweicht“, sagte Zee. Anders ausgedrückt: Licht in der Nacht bringt uns aus dem Takt – und erschwert uns den Tiefschlaf (man denke an die REM-Phase). Das bedeutet, dass selbst die kleinste Störung durch ein Flurlicht unsere Schläfrigkeit sowie unsere Stimmung, unseren Stoffwechsel, unsere Herzfrequenz und unsere kognitiven Fähigkeiten beeinflussen kann.
Wenn es ums Licht-aus-Gehen geht, gibt es Dinge, die wir kontrollieren können (z. B. die Netflix-Serie ausschalten), und Dinge, die wir nicht kontrollieren können (z. B. die 100-Watt-Verandalampe des Nachbarn). Verdunkelungsrollos sind zwar eine Option, aber Schlafmasken fühlen sich deutlich luxuriöser an – und man muss nicht einmal aufstehen, um das Morgenlicht hereinzulassen, sondern kann die Maske einfach abnehmen und die Augen öffnen. Ganz zu schweigen davon, dass eine kürzlich in der Zeitschrift Sleep veröffentlichte Studie berichtet, dass das Tragen einer Schlafmaske nachts das Gedächtnis und die Wachheit am Morgen verbessern kann. Gibt es etwas Luxuriöseres?

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit unseren beiden Lieblingsprodukten für erholsamen Schlaf: der waschbaren Seidenschlafmaske und der Bio-Pima-Schlafmaske. Beide luxuriösen Schlafbegleiter sind in zwei Unisex-Größen für eine optimale Passform (und mehreren Farben) erhältlich und bieten Ihnen die Ruhe und Entspannung, die Sie verdienen.

Unsere waschbare Seidenschlafmaske aus natürlich feuchtigkeitsspendender Seide ist waschbar und sorgt für absolute Dunkelheit, egal wo Sie schlafen. Sie ist nicht nur wärmeregulierend und geräuschreduzierend, sondern dient auch als Stirnband für Ihre nächtliche Schönheitspflege. Wir lieben Schlafprofis mit vielen Bindestrichen.

Unsere Bio-Pima-Schlafmaske ist super atmungsaktiv und reizt selbst die empfindlichste Haut nicht. Sie besteht aus GOTS-zertifizierter Bio-Pima-Baumwolle – noch weicher und hypoallergener als herkömmliche Pima-Baumwolle. Die elastische Rückseite sorgt für einen bequemeren Sitz und dämpft störende Geräusche für einen erholsamen Schlaf (Geräuschstörungen heben wir uns für einen anderen Tag auf).

Hin und her wälzen? Unruhige Träume? Morgens benebelt? Das gehört der Vergangenheit an. Mit unseren Schlafmasken wachen Sie pünktlich auf – und fühlen sich dabei besser. Schlafen ohne Blendung! Wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Gehirn Ihnen eine Dankeskarte schreibt. Wer weiß, vielleicht schenkt es Ihnen sogar ein passendes Schlafset .