Gönnen Sie sich ein nächtliches Duftritual (Ihr Gehirn wird es Ihnen danken)

Wussten Sie, dass Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern können, ohne etwas anderes zu tun, als bei beruhigenden Düften einzuschlafen? Erleben Sie eine traumhafte Duftlandschaft mit einem abendlichen Duftritual.

Wenn es darum geht, besser zu schlafen, konzentrieren wir uns zunächst auf unsere Umgebung: saubere Bettwäsche, geschlossene Vorhänge, gedimmtes Licht, weicher Schlafanzug (wir sehen dich, waschbare Seide). Und dann eliminieren wir mögliche Störungen oder Geräusche, die uns wach halten könnten: Fernseher aus, „Nicht stören“ an, Schlafgeräusche brummen. Vielleicht gönnen wir uns sogar eine wohltuende Schläfenmassage, um nach einem langen Tag voller Online-Gespräche zu entspannen. Doch allzu oft ignorieren wir einen der am meisten unterschätzten Sinne, wenn es darum geht, unserem Gehirn zu signalisieren, dass es Zeit zum Entspannen ist: den Duft.

Anders als Ihre anderen Sinne gelangen Informationen aus Ihrer Nase direkt zu den Gehirnregionen, die für Erinnerungen und Emotionen zuständig sind. Deshalb können bestimmte Düfte Erinnerungen und Assoziationen hervorrufen, die Augen und Ohren nicht erreichen können. Stellen Sie sich vor, Sie riechen heute Tommy Girl oder CK One. Dank Ihrer Nase fühlen Sie sich sofort in ein vergangenes Leben zurückversetzt. Die Epochen-Tour, Duft-Edition.

Die Verbindung zwischen unserer Nase und unserem Gehirn ist ziemlich klar, aber bedeutet das, dass Gerüche tatsächlich mit unserer kognitiven Gesundheit in Verbindung stehen könnten? In einer aktuellen Studie des UCI Center for the Neurobiology of Learning and Memory ließen Forscher die Teilnehmer über sechs Monate lang jede Nacht nur zwei Stunden lang einen Diffusor für ätherische Öle neben ihrem Bett verwenden. Indem sie die Teilnehmer während des Schlafs einer Reihe natürlicher Düfte – von Rose bis Eukalyptus – aussetzten, konnten die Wissenschaftler die enge Verbindung zwischen Geruch und Gedächtnis aufdecken.

Am Ende der Studie zeigten Gehirnbilder eine Verbesserung der gedächtnisbezogenen Hirnbahn, die typischerweise mit dem Alter abnimmt. Kurz gesagt, wiesen diese Ergebnisse auf eine vielversprechende neue Methode hin, altersbedingtem Gedächtnisverlust vorzubeugen – durch das Einschalten eines Diffusors vor dem Schlafengehen.

In diesem Sinne: Schaffen Sie sich Zeit für Ihre erholsame Routine (wir haben genau das Richtige für Sie). Egal, ob Sie den ganzen Abend lang einen anhaltenden Duftduft genießen möchten oder lieber ein paar schnelle Spritzer nehmen und sich dann ins Bett legen (geben Sie sich die Wahl).

Mit dem Vitruvi Stone Diffuser geben Sie einfach Ihre bevorzugten ätherischen Öle mit etwas gereinigtem Wasser hinzu und gleiten in einen sanfteren Schlaf. Dank einer Laufzeit von bis zu 8 Stunden können Sie sich darauf verlassen, dass er die ganze Nacht über für erholsamen Schlaf sorgt. Betrachten Sie ihn als Ihren neuen Schlafbegleiter, ohne dass Sie sich hin und her wälzen müssen.