Wir wissen, dass es stimmt – die meisten Menschen hängen heutzutage viel zu sehr an ihren Geräten. Manchmal, selbst an den idyllischsten Orten, verspüren wir den ständigen Drang, aufs Handy zu schauen, obwohl wir eigentlich abschalten sollten. Ob man ständig an die Arbeit denkt oder sich einfach nur Sorgen macht, dass man wegen all der Insta-Stories, die man verpassen könnte, Angst vor etwas hat – die ständige Abhängigkeit von Technologie kann eine schwer zu überwindende Gewohnheit sein. Doch Abschalten ist sowohl für unsere emotionale als auch für unsere kognitive Gesundheit unerlässlich, und seien wir ehrlich: Ein oder zwei Cocktails machen immer mehr Spaß, wenn wir nicht gleichzeitig scrollen.
Egal, ob Sie Ihre Reise schon vor Monaten geplant haben oder auf der Suche nach einem Abenteuer mit einer Last-Minute-Reise sind, die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, sich von der Technik zu lösen und sich wirklich wie außerhalb des Büros zu fühlen:
1. Schalten Sie Ihre Push-Benachrichtigungen aus
Selbst wenn Sie Ihre Abwesenheitsnotiz so eingerichtet haben, dass Sie automatisch auf E-Mails antworten, werden Sie wahrscheinlich immer noch mit Benachrichtigungen von Instagram, Slack, Twitter und Co. überhäuft. Um der Versuchung zu widerstehen, ständig in der digitalen Welt zu sein, deaktivieren Sie die Push-Benachrichtigungen auf Ihrem Gerät. Ohne ständige Erinnerungs-Popups werden Sie viel weniger in Versuchung geraten, sich anzumelden.
2. WÄHLEN SIE EIN URLAUBSZIEL, DAS SIE ZWINGT, VOM NETZ ZU TRENNEN
Wenn Sie eine echte Pause von ständigen Benachrichtigungen und Informationsflut suchen, wählen Sie ein Hotel, das Ihnen hilft, abzuschalten – ein Reiseziel, das (fast) kein WLAN bietet! Es gibt wunderschöne Urlaubsorte, die Sie tatsächlich dazu ermutigen, abzuschalten, indem sie WLAN nur in Bereichen wie der Lobby, dem Restaurant oder den Lounge-Bereichen anbieten und Ihnen sogar empfehlen, Ihre Geräte so oft wie möglich auszuschalten, um sich mehr auf die Umgebung und den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
3. ENTFERNEN SIE IHRE ARBEITS-E-MAILS UND HÄUFIG VERWENDETE APPS VON IHREN GERÄTEN (KEINE AUSFURCHTUNG – ES IST NUR VORÜBERGEHEND!)
Wenn Sie sich entschieden haben, das Büro für eine digitale Entgiftung hinter sich zu lassen, gibt es eine Möglichkeit, die Finger von Ihren Arbeits-E-Mails zu lassen: Löschen Sie Ihre Arbeits-E-Mails und arbeitsbezogenen Apps während des Urlaubs von Ihren Mobilgeräten. Der Schlüssel zum Erfolg? Wir empfehlen, sie erst wieder zu aktivieren, wenn Sie tatsächlich wieder im Büro sind. Schließlich gibt es nichts Schlimmeres, als am Abend vor Arbeitsbeginn Ihre E-Mails zu öffnen und sich in die Arbeit zu vertiefen. Genießen Sie das Urlaubsglück so lange wie möglich!
4. Melden Sie sich von den Apps ab, die Sie am häufigsten verwenden
Wenn Sie wie ich sind, öffnen Sie Apps wie Instagram quasi automatisch, fast ohne es zu merken. Eine Möglichkeit, das zu verhindern? Melden Sie sich von allen Ihren sozialen Medien und den am häufigsten genutzten Apps ab! Sobald der einfache Zugriff weg ist, fällt das endlose Scrollen schwer. Die Aufforderung zur Anmeldung ist eine hervorragende Erinnerung daran, das Handy wegzulegen und nicht online zu gehen. Noch besser? Verschieben Sie die Apps zusätzlich zur Abmeldung in den Ordner „Nicht öffnen“ auf Ihrem Handy. Allein dieser zusätzliche Schritt macht es Ihnen schwerer, gedankenlos wie ein Zombie zu scrollen und die Apps zu öffnen.
5. Bewahren Sie Ihre gesamte Technologie im Inneren auf
Wenn Sie sich während Ihrer Reise unbedingt etwas mehr mit der Außenwelt verbunden fühlen möchten, sollten Sie die „Drinnen vs. Draußen“-Regel ausprobieren. Ganz einfach: Wenn Sie morgens im Hotelzimmer sind oder sich fertigmachen, schauen Sie nach, was los ist. Sobald Sie aber draußen sind, sollten Sie die gesamte Technik ignorieren. So bleiben Sie einigermaßen gesund, da Sie nichts Wichtiges verpassen, und verpassen gleichzeitig nicht den eigentlichen Grund Ihrer Reise – Entspannung, gutes Essen und (natürlich) schöne Outfits.
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