4 consejos sensuales para el sueño que te mereces

Nos asociamos con nuestros amigos y gurús del bienestar sexual en Foria para que nos brinden sus mejores consejos para sentirnos bien en la cama, ya sea durmiendo (o esa otra cosa).

Nos dicen que dormir lo suficiente es clave para nuestra productividad en un mundo acelerado. Pero ¿se ha convertido "hacer algo con este problema de insomnio" en un punto más de una larga lista de tareas pendientes?

Tal vez sea hora de replantear nuestra manera de pensar sobre el sueño: no sólo cuántas horas dormimos, sino también la calidad del descanso que obtenemos.

Aunque la vida moderna nos hace sentir como cerebros metidos en cajas brillantes, nuestros cuerpos siguen siendo mayoritariamente animales: sensuales y cálidos. El anhelo de un sueño profundamente reparador es como la sed, el hambre o la lujuria: una necesidad profunda que nos mantiene completos.

Con ese espíritu, te invitamos a vivir tus ocho horas como lo harías un amante que lleva una bandeja de pastelitos: con toda la pasión del corazón.

1. Regresa a la naturaleza.

Un sueño reparador comienza durante el día, todo el día, todos los días. A lo largo de milenios, nuestros cuerpos han evolucionado para responder a los ritmos del mundo natural: la noche y el día, el cambio de estaciones, y las temperaturas, los olores y los sonidos que nos recuerdan quiénes y qué somos.

Así que asegúrate de pasar suficiente tiempo al aire libre, aunque sea solo en un parque cercano. Si tienes la suerte de vivir cerca de espacios verdes con buenos senderos, prueba a pasear sin un objetivo en mente. Si puedes, contempla al menos una puesta de sol a la semana y deja que la luz que se apaga te dé la señal de que necesitas descansar.

Y para disfrutar de lo mejor de la naturaleza en casa, prueba un baño caliente con las Sales de Baño Alivio con CBD y Kava de Foria. (Grabar los sonidos del bosque es opcional, pero recomendable).

2. Apaga tu teléfono, pero no por el motivo que crees.

Probablemente hayas oído que la luz artificial de la pantalla del teléfono altera tus ritmos circadianos, y es totalmente cierto. Si le dices a tu pobre cerebro que es de día cuando es hora de dormir, no puedes culparlo por estar confundido.

Pero hay otra razón muy importante para apagar el teléfono al menos una hora antes de acostarse. Muchos nos relajamos navegando por las redes sociales, lo cual puede ser inherentemente estresante, sobre todo cuando intentamos desconectar.

Imágenes “aspiracionales” de vidas que parecen perfectas desde afuera, argumentos políticos feroces, preguntarse por qué a nadie le “gustó” esa publicación increíble que hiciste o por qué esa persona a la que le enviaste un mensaje directo antes te dejó en visto: es un desfile ininterrumpido de pequeños desencadenantes de ansiedad que te mantienen en tu cabeza, en lugar de en ese cuerpo animal tuyo, somnoliento y sensual.

Así que deja de lado las redes sociales, métete en la cama contigo mismo y verás lo mucho más arraigado que te sientes en general.

3. Para disminuir la velocidad, comience a moverse.

Hacer ejercicio de alto impacto justo antes de dormir puede causarte estrés. Las endorfinas generadas por una carrera rápida o una rutina de pesas pueden hacer que tu cuerpo quiera seguir adelante.

En lugar de eso, considera relajarte con movimientos lentos y conscientes que te hagan sentir bien, sin importar lo que diga tu FitBit. El yoga de bajo impacto, la danza sensual (como la danza del vientre, un tango con tu pareja si tienes pareja, o inventa la tuya propia) o una sesión larga y relajada de estiramientos pueden crear un espacio sensual entre el resto del día y la incitante cama, y ​​te devuelven a tu cuerpo de pies a cabeza.

Si te encantan los entrenamientos intensos por la noche, el siguiente elemento de la lista es nuestra técnica de relajación favorita.

4. Disfrute de sexo en solitario satisfactorio.

Tener un orgasmo o dos es una excelente manera de cansarse, como la mayoría descubrimos al empezar a masturbarnos. Pero el autoplacer puede volverse rutinario rápidamente, incluso irreflexivo: simplemente toma el vibrador y hazlo.

¿Y si decidiéramos bajar el ritmo, explorar y disfrutar? ¿Tratarnos como los amantes que somos? ¿Por qué no usar nuestro tiempo de autoplacer como un oasis, un escape de las tareas pendientes y los "debería", una forma de descubrir de qué es capaz nuestro cuerpo, incluso de camino al país de los sueños?

Intenta tocarte todo el cuerpo sin un objetivo en mente, identificando las zonas erógenas que sueles descuidar y descubriendo otras nuevas. Explora el automasaje sensual; el aceite sexual con CBD de Foria fue diseñado para que te acompañe en todas partes. Hazte preguntas como "¿qué me gustaría sentir ahora?" o "¿qué tipo de contacto quiero explorar a continuación?", o simplemente déjate llevar por tus sensaciones.
Y siempre recomendamos usar un buen lubricante incluso cuando estés solo, pero para mejorar la sensación de los orgasmos profundos que te dejarán sin aliento de la mejor manera, prueba el aceite Awaken Arousal de Foria y agradécenos después.