Cómo nuestra fundadora estructura su día
Ashley comparte los hábitos y rutinas detrás de sus días ocupados. Cuerpo. Cómo pasamos las primeras horas de nuestras mañanas puede marcar la pauta para el resto de nuestro día. Así que cuando llegó el momento de echar un vistazo a nuestras propias rutinas, horarios y hábitos matutinos, contactamos con nuestra propia (y muy ocupada) Ashley Merrill para ver cómo la emprendedora y mamá de 2 se prepara para el día. Aunque pasa gran parte de su tiempo pensando en el descanso, ha tenido que aprender a equilibrar su apretada agenda de trabajo con la cantidad adecuada de tiempo familiar y personal para que realmente obtenga lo suficiente de cada uno. Sigue leyendo para aprender más sobre sus hábitos, trucos de productividad y rutinas que la preparan para el éxito.
Cuéntanos sobre tu rutina matutina.
Soy de las que se acuestan temprano y se levantan temprano, así que normalmente mi día empieza a las 4 o 5 de la mañana. Es un momento tranquilo, así que suelo ponerme a pensar en mis correos. Trabajo en la cama con el móvil hasta las 7 de la mañana, cuando me levanto, me pongo ropa de Lunya y un poco de crema hidratante y voy a despertar a los niños. Mi marido y yo nos turnamos los días, pero normalmente les preparamos el desayuno y los mandamos al colegio a las 7:35. Vuelvo con el tiempo justo para prepararme una jarra enorme de té caliente y empezar mis llamadas de Zoom a las 8 de la mañana.
¿Tiene usted algún hábito diario que le haga ser un mejor líder?
Entreno de cinco a seis días a la semana. Durante el confinamiento por la COVID-19, me acostumbré a entrenar en casa con entrenadores de YouTube, y nunca he vuelto atrás. Mis entrenadores favoritos son Sydney Cummings, Caroline Girvan y Pamela Reif. Entrenar es una forma de esforzarme al máximo: de desarrollar resistencia física y perseverancia emocional. Esto me da la energía y la fuerza para afrontar el día.
¿Cuánto duermes? ¿Te gustaría dormir más?
Claro, desearía tener más; desearía que todos tuvieran más. Paso muchas de mis horas de vigilia intentando asegurarme de que el mundo descanse mejor. Irónicamente, estoy tan obsesionada con el sueño porque he tenido muchos episodios de insomnio. Para mí, el estrés, las hormonas y la comodidad son los factores más importantes para descansar. Para controlar el estrés, intento terminar de trabajar a las 5 p. m. para que mi mente tenga tiempo de relajarse. También me esfuerzo por controlar mis ciclos hormonales, y antes de ovular, refresco mi habitación al máximo y uso COOLDOWN PIMA porque noto que tengo mucho calor a esa hora. Duermo con casi cinco almohadas alrededor de mi cuerpo y entre las rodillas. Es todo un proceso.
¿Cuál es tu uniforme diario?
Uso Lunya para ir a trabajar todos los días. Si bien, por un lado, esta es una ventaja del sector de la ropa de descanso, por otro, muchas de nuestras prendas se combinan fácilmente con la ropa de día, aportando comodidad al día a día sin perder un aspecto elegante. Cuando tengo una reunión importante, a veces me pongo un blazer, pero, por lo general, me gusta combinar comodidad y estilo, así que incluso eso podría combinarse con una sudadera.
¿Qué cosa favorita usar para dormir?
¡Cuerpo desnudo! O cualquiera de mis conjuntos de seda lavable Lunya, y a veces una camiseta holgada.
¿Qué significa para usted dormir bien por la noche?
Es crucial para el equilibrio. Una buena noche de sueño completa y reinicia el ciclo de la vigilia, y viceversa. Me gusta pensar en ese tiempo como las horas en las que mi consciente y mi subconsciente pueden comprender el día.
¿Cuándo empezaste a crear cerámica? ¿Y qué te inspiró a seguir este camino profesional?
De niño, hacía cerámica con mi abuela y retomé la actividad poco después de su fallecimiento. Crecí en una familia muy creativa de artistas con diferentes técnicas, lo que me facilitó mucho experimentar con diferentes formas de crear arte. Me gusta pensar en mi amor por la cerámica como una extensión de una de mis salidas creativas.
