Mantenga su ritmo circadiano en la oscuridad
Juguemos a un pequeño juego de dormitorio. Deja el teléfono (perdón) y apaga las luces. ¿Qué ves? Si no es oscuridad total, tenemos trabajo que hacer. Los rayos de luz no deseados a la hora de dormir no solo son un poco molestos, sino que además son perjudiciales. No te preocupes, esto no es un artículo que ataque la invención de la bombilla (esta ronda te la ahorras, Thomas Edison), sino las que se infiltran en nuestros ciclos de sueño.
…INCLUSO LA INTERRUPCIÓN MÁS PASIVA DE LA LUZ DEL PASILLO PUEDE AFECTAR TUS NIVELES DE SUEÑO
Según Phyllis Zee, neuróloga del Centro de Medicina Circadiana y del Sueño de la Universidad Northwestern, la luz es un regulador clave del reloj biológico cerebral, e incluso la luz moderada por la noche parece afectar nuestro cerebro. "Eso crea un estado en el que nuestro reloj interno estará más desalineado con el reloj social y solar", explicó Zee. En otras palabras, la luz nocturna nos desincroniza, lo que dificulta mucho más conciliar el sueño profundo (como en la fase REM). Esto significa que incluso la más mínima interrupción, como la luz de un pasillo, puede afectar nuestros niveles de sueño, así como nuestro estado de ánimo, metabolismo, frecuencia cardíaca y cognición mental.
En cuanto a dormir sin luces, hay cosas que podemos controlar (apagar el maratón de Netflix) y otras que no (la luz de 100 vatios del porche de tu vecino). Y aunque las cortinas opacas son una opción, los antifaces para dormir son mucho más lujosos, y ni siquiera tienes que levantarte de la cama para que entre la luz de la mañana; simplemente quítatelos y abre los ojos. Además, un estudio reciente publicado en la revista Sleep reveló que usar un antifaz para dormir por la noche puede mejorar la memoria y el estado de alerta por la mañana. ¿Qué hay más lujoso que eso?
Descansa y disfruta de nuestras dos maneras favoritas de dormir mejor: el antifaz de seda lavable y el antifaz de seda Pima orgánica. Ambos lujosos compañeros de sueño están disponibles en dos tamaños unisex para un ajuste perfecto (y en varios colores), brindándote el descanso y la relajación que te mereces.
Fabricada con seda hidratante natural que se puede lavar directamente, nuestra máscara de dormir de seda lavable te ayuda a encontrar oscuridad total dondequiera que duermas. Esta máscara lavable no solo es termorreguladora y reduce el ruido, sino que también funciona como diadema para tu rutina de belleza nocturna. Nos encantan los profesionales del sueño con múltiples facetas.
Súper transpirable y no irrita ni la piel más sensible, nuestra máscara para dormir de algodón Pima orgánico está hecha con algodón Pima orgánico con certificación GOTS, que es aún más suave e hipoalergénico que el algodón Pima tradicional. Con un dorso elástico para un ajuste más cómodo, este diseño también ayuda a amortiguar los ruidos molestos para un sueño más reparador (dejaremos las molestias sonoras para otro día).
¿Dar vueltas en la cama? ¿Sueños interrumpidos? ¿Mañanas con la mente nublada? Olvídate de eso. Acuéstate con nuestros antifaces para dormir y despertarte cuando te corresponde, sintiéndote mejor. ¡Ah, el regalo del sueño (sin deslumbramiento)! No te sorprendas si tu cerebro te agradece. Quién sabe, quizás incluso te consiga un conjunto de dormir a juego .
