Disfruta de un ritual olfativo nocturno (tu cerebro te lo agradecerá)

¿Sabías que puedes obtener beneficios cognitivos sin hacer nada más que conciliar el sueño rodeado de aromas relajantes? Sumérgete en un paisaje olfativo más encantador con un ritual olfativo nocturno.

Para dormir mejor, solemos centrarnos primero en nuestro entorno: sábanas limpias, cortinas cerradas, luces tenues, pijamas suaves (te entendemos, seda lavable). Y luego, eliminamos posibles interrupciones o ruidos que nos quiten el sueño: la televisión apagada, el modo "No molestar" activado, el zumbido de la máquina de sonidos para dormir. Quizás incluso nos demos un masaje relajante en las sienes para relajarnos después de un día entero navegando. Pero con demasiada frecuencia, ignoramos uno de los sentidos más subestimados a la hora de indicarle a nuestro cerebro que es hora de relajarse: el olfato.

A diferencia de los demás sentidos, la información de la nariz viaja directamente a las partes del cerebro relacionadas con la memoria y las emociones. Por eso, ciertos aromas pueden evocar recuerdos y asociaciones de una forma que la vista y el oído no pueden. Imagina oler Tommy Girl o CK One hoy. Te transportarás de inmediato a una vida pasada, gracias a la nariz. La gira de las eras, edición aromatizada.

El vínculo entre nuestra nariz y nuestro cerebro es bastante claro, pero ¿significa eso que el aroma podría estar en connivencia con nuestra salud cognitiva? En un estudio reciente del Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la UCI, investigadores pidieron a los participantes que usaran un difusor de aceites esenciales junto a su cama durante solo dos horas cada noche durante más de seis meses. Al exponer a los participantes a una gama de aromas naturales, desde rosa hasta eucalipto, mientras dormían, los científicos exploraron la estrecha relación entre el olfato y la memoria.

Al final del estudio, las imágenes cerebrales mostraron una mejora en la vía cerebral relacionada con la memoria, que suele deteriorarse con la edad. En resumen, estos hallazgos apuntaban a un nuevo y prometedor método para prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad: simplemente encender un difusor antes de acostarse.

Con eso en mente, anímate a hacer un hueco en tu rutina de descanso (tenemos justo lo que necesitas). Tanto si buscas una explosión de aromas constante durante toda la noche como si prefieres unas cuantas rociadas rápidas y echarte a la cama (date opciones).

Con el difusor de piedra Vitruvi , simplemente añade tus aceites esenciales favoritos a un poco de agua purificada y déjate llevar por un sueño más reparador. Y como funciona hasta 8 horas, puedes confiar en que te cuidará durante toda la noche. Considéralo tu nuevo compañero de sueño, sin dar vueltas en la cama.