4 conseils sensuels pour le sommeil que vous méritez

Nous nous sommes associés à nos amis et gourous du bien-être sexuel chez Foria pour nous donner leurs meilleurs conseils pour se sentir bien au lit, qu'il s'agisse de dormir (ou d'autre chose).

On nous dit que dormir suffisamment est essentiel à notre productivité dans un monde qui évolue à un rythme effréné. Mais « agir pour résoudre ce problème d'insomnie » n'est-il qu'une simple tâche de plus sur une liste de choses à faire trop longue ?

Il est peut-être temps de repenser notre façon de penser le sommeil – non seulement le nombre d’heures dont nous bénéficions, mais aussi la qualité du repos que nous obtenons.

Même si la vie moderne peut nous donner l'impression d'être des cerveaux branchés sur des boîtes lumineuses, notre corps reste essentiellement animal, sensuel et chaleureux. Le besoin d'un sommeil profondément réparateur est comparable à la soif, à la faim ou au désir : un besoin profond qui nous maintient en pleine forme.

Dans cet esprit, nous vous invitons à vivre vos huit heures comme vous le feriez avec un amoureux portant un plateau de cupcakes – avec une passion sans faille.

1. Retournez à la nature.

Un sommeil réparateur commence dès la journée, toute la journée, tous les jours. Au fil des millénaires, notre corps a évolué pour s'adapter aux rythmes de la nature : le jour et la nuit, le changement des saisons, les températures, les odeurs et les sons qui nous rappellent qui nous sommes.

Alors, assurez-vous de passer suffisamment de temps en plein air, même s'il ne s'agit que d'un parc à proximité. Si vous avez la chance d'habiter près d'espaces verts avec de bons sentiers, essayez de vous promener sans but précis. Admirez au moins un coucher de soleil par semaine si possible, et laissez la faible lumière inviter votre corps à se reposer.

Et pour apporter le meilleur de la nature à l'intérieur, essayez un bain chaud avec les sels de bain apaisants au CBD et au kava de Foria. (Enregistrement audio des sons de la forêt facultatif, mais recommandé.)

2. Éteignez votre téléphone – mais pas pour la raison que vous pensez.

Vous avez probablement entendu dire que la lumière artificielle de votre écran de téléphone perturbe vos rythmes circadiens, et c'est tout à fait vrai. Si vous dites à votre pauvre cerveau qu'il est l'heure d'aller dormir en plein jour, vous ne pourrez pas lui reprocher d'être désorienté.

Mais il existe une autre raison très importante d'éteindre son téléphone au moins une heure avant de se coucher. Beaucoup d'entre nous se détendent en consultant les réseaux sociaux, ce qui peut être intrinsèquement stressant, surtout lorsqu'on essaie de décompresser.

Des images « ambitieuses » de vies qui semblent parfaites de l'extérieur, des arguments politiques vicieux, se demandant pourquoi personne n'a « aimé » ce super post que vous avez fait ou pourquoi la personne à qui vous avez envoyé un message privé plus tôt vous a laissé en lecture - c'est un défilé ininterrompu de petits déclencheurs d'anxiété qui vous maintiennent dans votre tête, au lieu de ce corps animal sensuel et endormi qui est le vôtre.

Alors, sortez les réseaux sociaux du lit, mettez-vous au lit avec vous et voyez à quel point vous vous sentez plus ancré en général.

3. Pour ralentir, bougez.

Faire des exercices à fort impact trop près de l'heure du coucher peut vous épuiser. Les endorphines générées par une course rapide ou un programme de musculation peuvent donner envie à votre corps de continuer.

Envisagez plutôt de vous détendre avec des mouvements lents et conscients qui vous font du bien, peu importe ce que votre FitBit en pense. Le yoga à faible impact, la danse sensuelle (comme la danse orientale, un tango avec votre partenaire si vous en avez un, ou créez-en un vous-même) ou une longue séance d'étirements langoureux peuvent créer un espace sensuel entre le reste de la journée et votre lit qui vous appelle, et vous ramener à votre corps jusqu'au bout des doigts.

Si vous aimez vos séances d’entraînement vigoureuses en soirée, le prochain élément de la liste est notre technique de détente préférée.

4. Offrez-vous des relations sexuelles solo satisfaisantes.

Avoir un ou deux orgasmes est un excellent moyen de se fatiguer, comme la plupart d'entre nous le constatent dès les premiers instants de masturbation. Mais se faire plaisir peut vite devenir une routine, voire une habitude : il suffit de se laisser porter par l'excitation et de se laisser aller.

Et si on décidait de ralentir, d'explorer et de profiter de soi ? De se traiter comme les amoureux que nous sommes ? Pourquoi ne pas utiliser ce moment de plaisir comme une oasis – une échappatoire aux tâches à accomplir et aux impératifs, un moyen d'apprendre de quoi notre corps est capable, même en route vers le pays des rêves ?

Essayez de toucher tout votre corps sans objectif précis, en identifiant les zones érogènes que vous négligez habituellement et en découvrant de nouvelles. Explorez l'auto-massage sensuel ; l'huile sexuelle au CBD de Foria est conçue pour vous accompagner partout. Posez-vous des questions comme « Qu'est-ce qui me ferait du bien maintenant ? » ou « Quel type de contact ai-je envie d'explorer ensuite ? », ou laissez-vous simplement guider par vos sensations.
Et nous recommandons toujours d'utiliser un bon lubrifiant même lorsque vous êtes seul, mais pour améliorer la sensation du type d'orgasmes profonds qui vous anéantissent de la meilleure façon, essayez l'huile d'éveil Awaken Arousal de Foria - et remerciez-nous plus tard.