Comment notre fondatrice structure sa journée

Ashley partage les habitudes et routines qui sous-tendent ses journées chargées. Corps : la façon dont nous occupons les premières heures de la matinée peut donner le ton du reste de la journée. Alors, pour analyser nos propres routines, emplois du temps et habitudes matinales, nous avons interrogé notre entrepreneuse et maman de deux enfants (très occupée) Ashley Merrill pour voir comment elle s'organise pour la journée. Bien qu'elle passe beaucoup de temps à penser au repos, elle a dû apprendre à équilibrer son emploi du temps chargé avec suffisamment de temps en famille et de temps personnel pour en profiter pleinement. Lisez la suite pour en savoir plus sur ses habitudes, ses astuces de productivité et les routines qui la mènent vers la réussite.

Parlez-nous de votre routine matinale.

Je suis du genre « couche-toi tôt, lève-toi tôt », donc ma journée commence généralement à 4 ou 5 h du matin. C'est un moment calme, donc c'est généralement le moment où je consulte mes e-mails les plus profonds. Je travaille au lit sur mon téléphone jusqu'à 7 h environ, heure à laquelle je me lève, j'enfile des couches Lunya et une crème hydratante et je vais réveiller les enfants. Mon mari et moi alternons les jours, mais en général, nous leur préparons le petit-déjeuner et les envoyons à l'école à 7 h 35. Je reviens juste assez tôt pour me préparer une énorme carafe de thé chaud et commencer mes appels Zoom de 8 h.

Avez-vous des habitudes quotidiennes qui font de vous un meilleur leader ?

Je m'entraîne cinq à six jours par semaine. Pendant le confinement lié à la Covid, j'ai pris l'habitude de m'entraîner à la maison avec des coachs YouTube, et je n'ai jamais fait marche arrière. Mes coachs préférés sont Sydney Cummings, Caroline Girvan et Pamela Reif. Le sport me permet de me dépasser, de développer mon endurance physique et ma persévérance émotionnelle. Cela me donne l'énergie et la force nécessaires pour affronter ma journée.

Combien d'heures de sommeil dormez-vous ? Souhaitez-vous dormir davantage ?

Bien sûr, j'aimerais en avoir plus – j'aimerais que tout le monde en ait plus. Je passe une grande partie de mon temps éveillé à essayer de faire en sorte que le monde soit mieux reposé. Ironiquement, je suis tellement obsédée par le sommeil, car j'ai eu beaucoup de crises d'insomnie. Pour moi, le stress, les hormones et le confort sont les facteurs les plus importants pour trouver le repos. Pour gérer mon stress, j'essaie d'arrêter de travailler à 17 h pour avoir le temps de décompresser. Je fais aussi de mon mieux pour surveiller mes cycles hormonaux et, avant l'ovulation, je rafraîchis ma chambre au maximum et je porte des COOLDOWN PIMA, car j'ai très chaud à ce moment-là. Je dors avec près de cinq oreillers tout autour du corps et entre les genoux. C'est un sacré processus.

Quel est votre uniforme quotidien ?

Je porte Lunya au travail tous les jours. Si c'est un avantage indéniable du secteur des vêtements de détente, beaucoup de nos pièces se marient facilement avec les tenues de jour, apportant confort et élégance au quotidien. Lors d'une réunion importante, j'enfile parfois un blazer, mais en général, je privilégie le confort et le style ; je peux donc le porter par-dessus un sweat-shirt.

Quelle est ta chose préférée à porter au lit ?

Body Nude ! Ou n'importe lequel de mes ensembles en soie lavable Lunya, et parfois un t-shirt ample.

Que signifie pour vous une bonne nuit de sommeil ?

C'est essentiel à l'équilibre. Une bonne nuit de sommeil complète et relance le cycle du monde éveillé, et vice versa. J'aime à considérer ce temps comme les heures où mon conscient et mon subconscient peuvent donner un sens à la journée.

Quand avez-vous commencé à créer de la céramique ? Et qu'est-ce qui vous a poussé à emprunter cette voie ?

Enfant, je pratiquais la céramique avec ma grand-mère, et j'y ai repensé après son décès. J'ai grandi dans une famille d'artistes très créatifs, pratiquant différents médiums, ce qui m'a permis d'explorer facilement différentes voies de création. J'aime à considérer ma passion pour la céramique comme le prolongement d'un de mes exutoires créatifs.