Juillet | Dans tes rêves
UNE COLONNE DE RÊVE
Bienvenue dans « Dans vos rêves » , une chronique mensuelle où nous essayons de comprendre le spectacle que votre cerveau vous offre pendant votre sommeil. Voyons ce que le rêveur de juillet a dans son inconscient…
Dans mon rêve, je marche au bord d'une route de campagne tranquille et un chien surgit des buissons, me mord le bras et s'enfuit. Mon bras me fait mal, mais le plus effrayant, c'est qu'à mesure que je continue d'avancer, la zone autour de la morsure commence à noircir, puis le noir se propage lentement jusqu'à ce que tout mon bras soit noir. Je panique, mais il n'y a personne sur la route. Soudain, une voiture arrive et je me force à lui faire signe de s'arrêter, mais lorsqu'elle passe, je ne fais rien. Même si mon cerveau me hurle que mon bras va tomber, je n'arrive pas à attirer leur attention. Je regarde la voiture filer sans ralentir, puis je me réveille. Euh, est-ce que je vais bien ?
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Est-ce que l'un d'entre nous va vraiment bien ? Si quelqu'un trouve comment mesurer cela, scientifiquement, qu'il nous le fasse savoir. Mais même si nous ne sommes pas des professionnels de la santé mentale, il est logique de dire que si votre inconscient vous invente des métaphores, comme un chien errant qui vous mord le bras et vous mène à une peste noire rampante, il n'y a aucune raison de s'inquiéter.
Mais ne tirons pas de conclusions alarmistes trop hâtives. Simplifions le récit du rêve à sa structure la plus élémentaire. Quel genre d'histoire votre cerveau vous raconte-t-il ici ? Eh bien, il commence par un incident déclencheur majeur, qui serait assez violent dans la vraie vie, même s'il ne paraît pas particulièrement effrayant dans votre description. Pour vous, la véritable terreur survient ensuite, lorsque l'infection commence à envahir votre bras d'une manière effroyable qui nous rappelle de vieux épisodes de Game of Thrones (si si).
Ce sont les conséquences qui comptent. Elles sont insidieuses, et on les reconnaît comme une menace – difficile de ne pas le faire quand on observe son ascension défigurante, pas un pouce après l'autre – mais quand vient le moment d'agir, de tenter de sauver sa peau, impossible. On se fige. Aucun jugement sur son soi rêvé. Nous sommes tous à la merci de notre système nerveux face à des événements traumatisants. Lorsque nous nous sentons menacés, la plupart d'entre nous ressentent une première réaction physique : des symptômes comme une accélération du rythme cardiaque, une respiration accélérée, des sueurs froides. Tout ce qui pourrait vous arriver si vous regardiez un film d'horreur ou receviez un SMS de votre partenaire situationnel disant « Il faut qu'on se parle ». Tout cela est programmé depuis des siècles, nos ancêtres ayant survécu dans la nature. Votre corps se prépare à combattre le danger ou à le fuir, même si nos menaces modernes ressemblent davantage à des présentations professionnelles et à la politique qu'à des ours et des sables mouvants.
TON RÊVE ? C'EST DE GLACER, BÉBÉ.
La réaction physique s'accompagne généralement d'une réaction comportementale. Il existe quatre types de réactions : la lutte ou la fuite (ces deux-là que vous connaissez) ou le blocage ou l'apaisement (leurs frères et sœurs moins connus). Votre rêve ? C'est de vous figer, ma belle. Le faites-vous aussi dans la vraie vie ? Si vous avez tendance à faire le mort dans les situations stressantes, c'est une chose utile à savoir sur vous-même. Y a-t-il un domaine de votre vie où vous vous figez sur vous-même en ce moment ? Vous voulez agir, mais vous n'y parvenez pas ? La réaction de blocage est souvent associée à beaucoup de culpabilité et de honte, et cela peut dégénérer en blocage encore plus profond.
Si vous vous sentez bloqué, les psychologues recommandent de calmer votre système nerveux. L'exercice physique aide à enrayer le cycle du stress. Vous pouvez également essayer la thérapie cognitivo-comportementale, la respiration, la méditation, les loisirs, le bénévolat, les moments passés dans la nature… Il existe une longue liste de stratégies bénéfiques, accessibles simplement par Google, dont nous pourrions tous bénéficier, qu'il s'agisse d'un traumatisme ou non.
Rester en contact avec ses proches est une tactique précieuse que nous souhaitons souligner, puisque vous avez commencé ce rêve en marchant seul sur une route de campagne déserte. De nos jours, il est plus facile que jamais de s'isoler, même dans une ville animée, et nous vous rappelons ici que si vous avez besoin de vous ressourcer, privilégiez les rencontres.
Si vous vous êtes déjà réveillé après un rêve du genre « Mais qu'est-ce que c'était que ça » et que vous souhaitez figurer dans le prochain numéro de « In Your Dreams », contactez-nous à dreams@lunya.co avec une description détaillée du fonctionnement de votre inconscient. Nous attendons avec impatience de vos nouvelles.
