Gardez votre rythme circadien dans l'obscurité

Jouons à un petit jeu de chambre. Posez votre téléphone (désolé) et éteignez les lumières. Que voyez-vous ? Si ce n'est pas le noir complet, nous avons du pain sur la planche. Non seulement les flux lumineux indésirables au coucher sont plutôt gênants, mais ils sont même mauvais pour la santé. Rassurez-vous, il ne s'agit pas d'un article sur l'invention de l'ampoule électrique (vous êtes épargné pour cette fois, Thomas Edison), mais simplement sur ceux qui perturbent nos cycles de sommeil.

… MÊME LA PERTURBATION LA PLUS PASSIVE DE L’ÉCLAIRAGE D’UN COULOIR PEUT AFFECTER VOS NIVEAUX DE RAPPEL

Selon Phyllis Zee, neurologue au Centre de médecine circadienne et du sommeil de l'Université Northwestern, la lumière est un régulateur clé de l'horloge biologique de notre cerveau, et même une lumière modérée la nuit semble affecter notre cerveau. « Cela crée un état où notre horloge interne est davantage désynchronisée de nos horloges sociale et solaire », explique-t-elle. Autrement dit, la lumière nocturne nous désynchronise, rendant le sommeil profond (pensez au sommeil paradoxal) beaucoup plus difficile. Ainsi, même la plus passive perturbation de la lumière d'un couloir peut affecter votre sommeil, ainsi que votre humeur, votre métabolisme, votre rythme cardiaque et vos fonctions cognitives.
En matière d'extinction des lumières, il y a des choses que l'on peut contrôler (éteindre sa séance Netflix) et d'autres que l'on ne peut pas (la lampe de porche de 100 watts de votre voisin insaisissable). Et si les stores occultants sont une option, les masques de sommeil sont bien plus luxueux : pas besoin de sortir du lit pour laisser entrer la lumière du matin, il suffit de les retirer et d'ouvrir les yeux. Sans oublier qu'une étude récente publiée dans la revue Sleep a révélé que porter un masque de sommeil le soir pouvait améliorer la mémoire et la vigilance au réveil. Quoi de plus luxueux ?

Reposez vos yeux avec nos deux solutions préférées pour un sommeil de qualité : le masque de sommeil lavable en soie et le masque de sommeil en laine Pima biologique. Ces deux luxueux compagnons de sommeil sont disponibles en deux tailles unisexes pour un ajustement parfait (et en plusieurs coloris) et vous offrent le repos et la détente que vous méritez.

Fabriqué en soie naturellement hydratante et lavable, notre masque de sommeil lavable en soie vous permet de trouver une obscurité totale où que vous dormiez. Ce masque lavable est non seulement thermorégulateur et antibruit, mais il peut aussi servir de bandeau pour votre routine beauté du soir. On adore ce professionnel du sommeil aux multiples facettes.

Ultra respirant et n'irrite pas les peaux les plus sensibles, notre masque de sommeil en coton Pima biologique est fabriqué en coton Pima biologique certifié GOTS, encore plus doux et hypoallergénique que le coton Pima traditionnel. Doté d'un dos élastique pour un ajustement plus confortable, ce modèle atténue également les bruits gênants pour un sommeil réparateur (nous vous parlerons des perturbations sonores plus tard).

Vous vous retournez sans cesse ? Rêves interrompus ? Matins embrouillés ? Fini ces moments-là ! Couchez-vous avec nos masques de sommeil pour vous réveiller à l'heure prévue et vous sentir mieux. Ah, le cadeau du sommeil (sans éblouissement !). Ne soyez pas surpris si votre cerveau vous écrit un mot de remerciement. Qui sait, peut-être vous offrira-t-il même un ensemble de nuit assorti .