Mettre une masseuse nocturne en rotation
S'il y a un grand facteur unificateur sur notre planète, c'est que personne ne semble dormir suffisamment. Qu'il s'agisse de votre propre stress ou anxiété, des mouvements incessants de votre partenaire, de la nouvelle moto de votre voisin, de vos enfants, de vos animaux de compagnie, de vos colocataires, la liste est longue : les perturbateurs sont partout (et certains vous insultent même). Nous courons tous après ces sept à huit (osons dire neuf ?) heures de sommeil ininterrompu chaque nuit. Et pourtant, rares sont ceux qui y parviennent.
Vous avez peut-être adopté une pratique de méditation nocturne ou tenté une pause écran. Est-ce une autre tisane à la camomille dans votre garde-manger ? Mais il y a une chose que vous n'avez peut-être pas essayée et dont l'efficacité est scientifiquement prouvée : la thérapie par percussion. Rassurez-vous, elle ne nécessite pas de masseuse à temps plein (ajoutez-la à votre prochaine séance de manifestation).
Les thérapies par percussions et vibrations sont utilisées depuis bien plus longtemps que l'époque où nous nous plaignons du manque de sommeil (des siècles). Ce traitement utilise des impulsions rapides et concentrées, et de nos jours, il est le plus souvent utilisé sous forme de pistolets de massage {Therabody entre en scène}. En effet, le fameux Theragun soulage non seulement les courbatures, les douleurs et la fatigue, mais il vous aide aussi à mieux dormir. Soulager les tensions musculaires grâce à une thérapie par percussion régulière permet à votre corps de se détendre (pour une fois), facilitant ainsi l'endormissement.
Les scientifiques de Therabody ont entendu à maintes reprises que l'utilisation du Theragun avant le coucher améliore le sommeil. Ils ont donc vérifié ces rumeurs. Au cours d'une étude de cinq semaines, les participants ont suivi leur routine nocturne habituelle pendant deux semaines, puis ont utilisé le Theragun avant le coucher pendant les deux semaines suivantes, et enfin, ont repris leur routine habituelle la dernière semaine.
Au cours de la période de deux semaines de Theragun, les résultats ont été très clairs…
87 % des participants se sont endormis plus rapidement
70 % des participants ont connu un sommeil plus efficace
56 % des participants ont eu un meilleur score de sommeil (c'est-à-dire durée du sommeil + temps passé en sommeil profond + nombre de réveils)
Outre les scores de sommeil, cette étude a également mesuré la douleur et les courbatures des participants. Comme prévu, tous les participants ont ressenti moins de courbatures, mais la thérapie par percussion avant le sommeil a également amélioré leur rythme cardiaque et leur tension artérielle, montrant ainsi des signes d'amélioration de la santé générale, de la longévité, des performances et de la récupération. Comme si dormir une heure de plus n'était pas la seule raison de profiter de l'ère Theragun.
Pas besoin d'être un athlète de haut niveau pour profiter de tous les bienfaits du Theragun ; il suffit de profiter d'un sommeil meilleur, plus long et plus efficace (comptez sur nous !). De plus, le Theragun Mini 2.0 se glisse facilement dans les tiroirs de votre table de nuit comme dans votre sac de voyage. De plus, grâce à sa connexion Bluetooth, vous pouvez accéder à toute une bibliothèque de routines bien-être personnalisées via l'application Therabody. Intégrez-les ainsi facilement à votre rituel du coucher, que vous soyez confortablement installé chez vous ou en vacances. Ajouter un point supplémentaire à votre routine du soir n'a jamais été aussi simple…
feutre…
donc…
relaxant…
{thérapie par percussion en séance}
