C'est vrai : de nos jours, la plupart des gens sont bien trop attachés à leurs appareils. Parfois, même dans les endroits les plus idylliques, on ressent le besoin constant de consulter son téléphone alors qu'on devrait plutôt essayer de se déconnecter. Que l'on pense constamment au travail ou que l'on s'inquiète simplement de la peur de rater toutes ces stories Instagram, être connecté à la technologie 24h/24 et 7j/7 peut être une habitude difficile à perdre. Mais se déconnecter est essentiel pour notre santé émotionnelle et cognitive, et soyons honnêtes : un cocktail ou deux est toujours plus agréable quand on ne fait pas défiler les pages.
Que vous ayez planifié un voyage il y a des mois ou que vous recherchiez une aventure avec un déplacement de dernière minute, voici quelques conseils pour vous aider à vous déconnecter de la technologie et à vous sentir vraiment hors du bureau :
1. DÉSACTIVEZ VOS NOTIFICATIONS PUSH
Même si vous avez configuré votre message d'absence pour qu'il réponde automatiquement aux e-mails, vous recevrez probablement un flot constant de notifications d'Instagram, Slack, Twitter, etc. Pour éviter la tentation de vous connecter constamment au monde numérique, désactivez les notifications push sur votre appareil. Vous serez beaucoup moins tenté de vous connecter sans ce rappel permanent.
2. CHOISISSEZ UNE DESTINATION DE VACANCES QUI VOUS OBLIGE À VOUS DÉCONNECTER
Si vous recherchez une véritable pause loin des notifications incessantes et de la surcharge d'informations, choisissez un hôtel qui vous permettra de déconnecter – une destination qui n'offre (presque) pas de Wi-Fi ! Il existe de magnifiques destinations de vacances qui vous encourageront réellement à vous déconnecter en proposant le Wi-Fi uniquement dans des endroits comme le hall, le restaurant ou les salons, et qui vous recommanderont même d'éviter autant que possible vos appareils électroniques pour mieux vous concentrer sur l'environnement et l'instant présent.
3. SUPPRIMEZ VOTRE ADRESSE E-MAIL PROFESSIONNELLE ET LES APPLICATIONS FRÉQUEMMENT UTILISÉES DE VOS APPAREILS (NE PENSEZ PAS, C'EST JUSTE TEMPORAIRE !)
Si vous avez décidé de quitter le bureau pour une détox numérique, voici un moyen de vous assurer de ne pas toucher à vos e-mails professionnels : supprimez vos e-mails et applications professionnelles de vos appareils mobiles pendant vos vacances. La vraie solution ? Nous vous recommandons de ne pas les réactiver avant d'être de retour au bureau. Après tout, il n'y a rien de pire que d'ouvrir ses e-mails et de se plonger dans son travail la veille de son retour. Profitez pleinement de ce moment de bonheur !
4. DÉCONNECTEZ-VOUS DES APPLICATIONS QUE VOUS UTILISEZ LE PLUS
Si vous êtes comme moi, vous ouvrez des applications comme Instagram automatiquement, presque sans même vous en rendre compte. Une solution pour y remédier ? Déconnectez-vous de tous vos réseaux sociaux et de vos applications les plus utilisées ! Une fois l'accès facile supprimé, le défilement interminable devient plus difficile. Être invité à se connecter est un excellent rappel pour poser son téléphone et rester déconnecté. Mieux encore ? En plus de vous déconnecter, déplacez-les dans un dossier « Ne pas ouvrir » sur votre téléphone. Cette simple étape supplémentaire peut vous empêcher d'ouvrir et de faire défiler les applications sans réfléchir, comme un zombie.
5. GARDEZ TOUTE VOTRE TECHNOLOGIE À L'INTÉRIEUR
Si vous tenez absolument à vous sentir plus connecté au monde extérieur pendant votre voyage, essayez la règle « intérieur vs extérieur ». C'est simple : lorsque vous êtes dans votre chambre d'hôtel le matin ou pendant que vous vous préparez, autorisez-vous à prendre des nouvelles. Mais une fois dehors, ignorez toute technologie. Cela vous permet de garder un certain équilibre en vous assurant de ne rien manquer d'important, mais aussi de ne pas manquer l'essentiel de votre voyage : détente, bonne cuisine et jolies tenues (bien sûr).
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