Nous avons récemment accueilli Dermalogica à The Bedroom LA pour une soirée détente et ressourcement. Une séance de yoga nocturne avec Love Yoga a été suivie de mini-soins du visage et de consultations dermatologiques. Nous avons également découvert quelques éléments clés de la science du sommeil et de son effet sur la peau. Nous avons découvert que nos heures de sommeil sont parmi les plus constructives : certaines zones de notre cerveau travaillent le plus intensément pendant le sommeil, et la peau est plus apte à se réparer et à se régénérer la nuit.
Après l'événement, nous nous sommes assis avec la directrice principale de l'éducation de Dermalogica, Heather Hickman, pour discuter des éléments les plus importants de la création d'une routine nocturne, de la science du sommeil (et de la peau) et du régime nocturne idéal en fonction du type de peau.
Pourquoi le sommeil est-il si important pour votre peau ?
Le sommeil est une période plus active qu'on ne le pense. Le corps et l'esprit entrent en phase de régénération biologique pendant le sommeil, effectuant des fonctions réparatrices qui n'interviennent pas réellement pendant l'état de veille. Le cerveau élimine les déchets, augmente sa production de cellules cérébrales protectrices et consolide les souvenirs pour améliorer la résolution de problèmes et la créativité.
La peau suit un processus de régénération similaire. La mélatonine, somnifère, est produite la nuit et est reconnue pour ses propriétés antioxydantes. Le taux de cortisol, l'hormone du stress, chute pendant le sommeil, permettant à la peau de se réparer et de se protéger des agressions extérieures. Le sommeil permet également à l'organisme de produire davantage de collagène, ce qui atténue les ridules et libère davantage d'hormone de croissance, responsable d'une augmentation de la masse musculaire et d'un renforcement cutané.
À l'inverse, le manque de sommeil nuit à la peau. Quelques nuits d'insomnie suffisent à donner un teint terne et des yeux gonflés, tandis qu'un manque chronique de sommeil peut entraîner des cernes et un vieillissement prématuré.
Quels sont les éléments les plus importants pour élaborer un régime de soins de la peau ?
L'élément clé pour établir une routine de soins efficace est de bien connaître son type et son état de peau. Nous avons tous des produits qui traînent au fond de nos armoires de toilette et qui provoquent des boutons ou assèchent la peau, n'est-ce pas ? La plupart du temps, ce n'est pas dû à une mauvaise formule, mais simplement à une formule inadaptée à notre peau. L'erreur la plus courante consiste à acheter des produits pour une peau sèche, c'est-à-dire en manque de sébum, alors qu'en réalité, notre peau est déshydratée et manque d'hydratation : deux préoccupations et deux besoins en produits totalement différents. Avant d'élaborer ou d'améliorer votre routine de soins quotidienne et surtout nocturne, prenez le temps de faire une cartographie de votre peau pour vous assurer de choisir les produits qui vous offriront une peau plus belle que jamais, tout en vous évitant de nouvelles erreurs coûteuses !
Kayla porte l' ensemble en soie lavable en Cloud
Quels conseils donneriez-vous pour intégrer une routine dans un style de vie chargé ?
Le multitâche est le meilleur allié des femmes ! Emportez des produits adaptés à l'eau sous la douche pour un nettoyage et une exfoliation rapides et faciles. Besoin de passer l'aspirateur ? Portez votre masque de soin spécifique pour la peau pendant que vous le faites. Une séance Netflix avant de vous coucher ? Ne sautez pas l'introduction du prochain épisode, profitez-en pour appliquer vos soins de nuit essentiels. Si vous êtes adepte de la gym matinale, prévoyez des formats adaptés aux voyages pour intégrer votre programme de remise en forme à votre programme santé.
Existe-t-il certains ingrédients ou produits spécifiquement adaptés à une utilisation nocturne ?
Absolument ! Comme nous l'avons vu, votre peau est nocturne. Comme elle est en phase de réparation et que la circulation sanguine augmente la nuit, elle est mieux à même d'absorber les ingrédients actifs pendant notre sommeil. Selon vos problèmes de peau, la nuit est le meilleur moment pour appliquer des produits comme le rétinol ou la vitamine C, qui peuvent atténuer les signes de l'âge, l'acide salicylique pour les peaux sujettes aux imperfections, ou les sérums à base d'huile riche en peptides pour les peaux sèches.
Quel type de produit est déconseillé le soir et que vous pourriez utiliser pendant la journée ? Est-il « mauvais » d'utiliser des produits de jour avant de se coucher ?
À moins de faire une sieste sur votre terrasse, évitez les crèmes solaires pendant votre sommeil. Si votre crème de jour contient de la crème solaire (et c'est une bonne chose !), veillez à la remplacer par une crème sans crème solaire le soir. Outre les crèmes solaires, utiliser vos produits de jour le soir n'est pas forcément néfaste, même si l'ajout d'ingrédients actifs supplémentaires qui agissent pendant votre sommeil est bien sûr bénéfique. L'absence totale de produits, ou pire encore, se coucher maquillée, est néfaste pour votre peau. Un double nettoyage de la peau avant le coucher et l'application d'une crème hydratante et de soins actifs spécifiques à votre peau vous assureront un teint frais et éclatant au réveil.
Kayla porte le Restore Base Long Sleeve et le Restore Short en Moonstone
Régime nocturne idéal :
Les soins de la peau et le style sont personnels. Nous avons sélectionné nos meilleurs produits pour une approche personnalisée de votre routine de nuit en fonction de votre type de peau, et avons inclus les produits Lunya pour vous garantir une nuit de sommeil optimale.
Pour la fille à la peau grasse :
Nettoyage : Nettoyant à l'argile cutanée
Traitement : Gel nettoyant de nuit
Hydratant : Active Moist
Hydratation supplémentaire et optimisation du sommeil : Sound Sleep Cocoon
Portez-le avec : La Collection Cool
Pour la fille à la peau sèche :
Cleanse : Solution nettoyante essentielle
Traitement : Sérum BioLumin-C
Hydratant : Équilibre Hydratant Intensif
Hydratation supplémentaire et optimisation du sommeil : Sound Sleep Cocoon
Portez-le avec : la collection Restore
Pour la fille à la peau mixte :
Nettoyage : Gel nettoyant spécial
Traitement : Booster d'hydratation de la peau
Hydratant : Crème lissante pour la peau
Hydratation supplémentaire et optimisation du sommeil : Sound Sleep Cocoon
Portez-le avec : la collection Organic Pima
Vieillissement prématuré/prévention du vieillissement
Nettoyant : Nettoyant resurfaçant pour la peau
Traitement : Réparation nocturne au rétinol
Hydratant : Super Rich Repair
Hydratation supplémentaire et optimisation du sommeil : Sound Sleep Cocoon
Portez-le avec : La collection de soie lavable
