Wir haben Dermalogica kürzlich im The Bedroom LA zu Gast gehabt, um einen Abend der Entspannung und Erholung zu verbringen. Auf eine abendliche Yoga-Runde mit Love Yoga folgten Mini-Gesichtsbehandlungen und Hautberatungen. Außerdem erfuhren wir mehr über die Wissenschaft des Schlafs und seine Wirkung auf die Haut. Wir entdeckten, dass die Stunden, die wir schlafen, tatsächlich zu unseren konstruktivsten gehören: Bestimmte Bereiche unseres Gehirns arbeiten im Schlaf am intensivsten, und die Haut kann sich nachts am besten regenerieren.
Nach der Veranstaltung trafen wir uns mit Heather Hickman, der leitenden Bildungsdirektorin von Dermalogica, um über die wichtigsten Komponenten einer nächtlichen Routine, die Wissenschaft des Schlafs (und der Haut) und die ideale nächtliche Pflegeroutine basierend auf dem Hauttyp zu sprechen.
Warum ist Schlaf so wichtig für Ihre Haut?
Die Zeit, die wir schlafen, ist aktiver, als die meisten Menschen denken. Geist und Körper befinden sich im Schlaf in einem biologischen Regenerationsmodus und führen Reparaturfunktionen aus, die im Wachzustand nicht stattfinden. Das Gehirn scheidet Abfallprodukte aus, steigert die Produktion schützender Gehirnzellen und festigt Erinnerungen, um die Problemlösungsfähigkeit und Kreativität zu verbessern.
Die Haut unterliegt einem ähnlichen Regenerationsprozess. Schlafförderndes Melatonin wird nachts produziert und ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Der Spiegel des Stresshormons Cortisol sinkt im Schlaf, wodurch sich die Haut regenerieren und vor äußeren Einflüssen schützen kann. Schlaf ermöglicht dem Körper außerdem die Produktion von mehr Kollagen, wodurch feine Fältchen gemildert und mehr menschliches Wachstumshormon freigesetzt wird, das die Muskelmasse stärkt und die Haut stärkt.
Umgekehrt wirkt sich Schlafmangel negativ auf die Haut aus. Schon wenige Nächte ohne Schlaf können zu fahler Haut und geschwollenen Augen führen, und chronischer Schlafmangel kann zu dunklen Augenringen und vorzeitiger Hautalterung führen.
Was sind die wichtigsten Komponenten für die Zusammenstellung einer Hautpflegeroutine?
Der Schlüssel zu einer effektiven Hautpflegeroutine ist die Kenntnis Ihres Hauttyps und -zustands. Wir alle haben Produkte im Badezimmerschrank, die bei uns zu Ausschlägen oder austrocknender Haut führen, nicht wahr? Meistens liegt das nicht an einer schlechten Produktformel, sondern einfach daran, dass die Formel nicht zur Haut passt. Der häufigste Fehler ist der Kauf von Produkten für trockene Haut, also für fettarme Haut, obwohl die Haut eigentlich dehydriert und feuchtigkeitsarm ist – zwei völlig unterschiedliche Probleme mit unterschiedlichen Produktanforderungen. Bevor Sie Ihre tägliche und vor allem nächtliche Hautpflegeroutine entwickeln oder verbessern, nehmen Sie sich die Zeit für ein FaceMapping Ihrer Haut. So stellen Sie sicher, dass Sie die Produkte wählen, die Ihnen die schönste Haut Ihres Lebens bescheren und gleichzeitig Ihren Geldbeutel vor kostspieligen Fehlern bewahren!
Kayla trägt das waschbare Seidenset in Cloud
Welchen Rat haben Sie, um eine Routine in einen geschäftigen Lebensstil zu integrieren?
Multitasking ist der beste Freund einer Frau! Wasserfreundliche Produkte können Sie für eine schnelle und einfache Hautreinigung und ein Peeling mit unter die Dusche nehmen. Müssen Sie staubsaugen? Tragen Sie dabei Ihre hautspezifische Pflegemaske. Netflix-Gelage vor dem Schlafengehen? Überspringen Sie nicht das Intro zur nächsten Folge, sondern nutzen Sie die Zeit für Ihre wichtigen Pflegeprodukte für die Nacht. Vielleicht trainieren Sie morgens gerne im Fitnessstudio? Packen Sie Ihre Tasche mit reisefreundlichen Größen ein, damit Sie Ihren Hautfitnessplan in Ihren Gesundheitsfitnessplan integrieren können.
Gibt es bestimmte Inhaltsstoffe oder Produkte, die sich besonders für die Nacht eignen?
Absolut! Wie wir bereits festgestellt haben, ist Ihre Haut nachtaktiv. Da sich die Haut nachts im Reparaturmodus befindet und die Durchblutung erhöht ist, kann sie Wirkstoffe im Schlaf am besten aufnehmen. Abhängig von Ihren Hautproblemen ist die Nacht die beste Zeit für die Anwendung von Produkten wie Retinolen oder Vitamin C, die die Zeichen der Hautalterung mildern können, Salicylsäuren für zu Ausbrüchen neigende Haut oder peptidreiche Seren auf Ölbasis für trockene Haut.
Welche Produkte, die Sie tagsüber verwenden, werden nachts nicht empfohlen? Ist es „schlecht“, Tagesprodukte vor dem Schlafengehen zu verwenden?
Sofern Sie nicht gerade ein Nickerchen auf der Sonnenterrasse machen, sollten Sie während des Schlafs auf Sonnenschutzmittel verzichten. Wenn Ihre Tagescreme Sonnenschutzmittel enthält (und das ist gut so!), sollten Sie abends auf eine sonnenschutzfreie Creme umsteigen. Abgesehen von Sonnenschutzmitteln ist es jedoch nicht schädlich, Ihre Tagesprodukte auch abends zu verwenden, obwohl die Anwendung zusätzlicher Wirkstoffe, die während des Schlafs wirken, natürlich von Vorteil ist. Schädlich für Ihre Haut ist es, gar keine Produkte zu verwenden oder, noch schlimmer, geschminkt ins Bett zu gehen. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem Schlafengehen gründlich und tragen Sie eine hautspezifische Feuchtigkeitscreme sowie aktive Pflegeprodukte auf, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. So wachen Sie morgens frisch und strahlend auf.
Kayla trägt das Restore Base Long Sleeve und die Restore Short in Moonstone
Ideale Nachtroutine:
Hautpflege und Stil sind eine persönliche Angelegenheit. Wir haben unsere Top-Empfehlungen für eine individuelle Nachtpflege basierend auf Ihrem Hauttyp zusammengestellt. Die Lunya-Produkte sorgen für erholsamen Schlaf.
Für Mädchen mit fettiger Haut:
Reinigung: Dermal Clay Cleanser
Behandlung: Clearing-Gel über Nacht
Feuchtigkeitscreme: Active Moist
Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr und Schlafoptimierung: Sound Sleep Cocoon
Tragen Sie es mit: The Cool Collection
Für Mädchen mit trockener Haut:
Cleanse: Essentielle Reinigungslösung
Behandlung: BioLumin-C Serum
Feuchtigkeitscreme: Intensive Feuchtigkeitsbalance
Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr und Schlafoptimierung: Sound Sleep Cocoon
Tragen Sie es mit: The Restore Collection
Für Mädchen mit Mischhaut:
Reinigen: Spezielles Reinigungsgel
Behandlung: Skin Hydrating Booster
Feuchtigkeitscreme: Hautglättende Creme
Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr und Schlafoptimierung: Sound Sleep Cocoon
Tragen Sie es mit: der Organic Pima Collection
Vorzeitige Alterung/Altersprävention
Reinigungsmittel: Hauterneuernde Reinigung
Behandlung: Retinol-Reparatur über Nacht
Feuchtigkeitscreme: Super Rich Repair
Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr und Schlafoptimierung: Sound Sleep Cocoon
Tragen Sie es mit: der Washable Silk Collection
