Par Jullie Jeine
Pendant très longtemps, j'ai eu l'impression de suivre le rythme de la vie. Mes actions étaient dictées par les pressions illimitées de la société, les préjugés culturels et mes propres attentes quant à la façon dont je devais vivre. Mais je ne me demandais pas si ces choses avaient un sens, et je suis sûr que beaucoup de gens peuvent s'y identifier.
J'ai donc décidé de changer et de passer d'une vie conventionnelle à une vie plus intentionnelle. Cela signifiait vivre une vie basée sur mes valeurs, mon objectif et mes priorités. En vivant intentionnellement, on atteint un état de conscience supérieur, où chaque décision est centrée sur ce qui compte le plus pour soi. Je sais que tout cela peut paraître utopique, mais soyez indulgents avec moi.
L'objectif d'une vie intentionnelle est de développer un nouvel état d'esprit qui vous mènera de là où vous êtes à là où vous voulez être. Évidemment, cela aura une signification différente pour chacun, car nous ne sommes pas programmés de la même manière, mais je voulais partager quatre choses qui m'ont aidée à me concentrer sur ce qui compte le plus pour moi et à éviter de vivre en mode pilote automatique.
Protéger ma paix
La première chose que j'ai dû faire a été de trouver des moyens de préserver ma tranquillité et de faire taire le bruit. Nous vivons à l'ère de la technologie omniprésente. Nous écoutons des podcasts, de la musique, des livres audio, nous surfons sur les réseaux sociaux, etc. Et parfois, face à tant d'informations, nous ne nous entendons plus. Nous ne pouvons pas entendre nos propres pensées, nos propres idées, ni même nos propres rêves. Par conséquent, pour mieux nous connaître, nous devons faire taire le bruit afin de pleinement identifier ce qui apporte de la valeur à nos vies, sans nous laisser influencer par ce que nous voyons faire ou ce qu'on nous dit de faire. Pour ma part, cela impliquait de réduire considérablement mon temps d'écran en désactivant toutes mes notifications et en définissant des temps d'arrêt sur mon téléphone, ce qui désactive certaines applications et notifications pendant une durée déterminée.
Se poser les bonnes questions
La chose suivante que j'ai faite a été de me poser une seule question : Pour quoi est-ce que je vis ? Au début, j'ai eu du mal à trouver une réponse sincère – c'est une question profonde, il faut l'admettre. J'ai donc tracé une ligne droite sur une feuille de papier. D'un côté, j'ai listé les choses qui me rendaient heureuse, et de l'autre, celles qui ne me rendaient pas heureuse. Bien sûr, certaines choses désagréables sont nécessaires et doivent être faites, comme plier le linge ou faire les courses (ma corvée la moins appréciée). Cependant, en visualisant ces deux listes, j'ai réalisé qu'il était urgent que je commence à intégrer davantage d'éléments de la liste « ce qui me rend heureuse » dans ma vie. Cela ne signifie pas qu'une vie intentionnelle soit parfaite, mais c'est une vie déterminée. Il s'agit de trouver le courage de lâcher prise sur ce qui ne vous sert plus, même si cela va à l'encontre des conventions, et de poursuivre ce qui vous permettra de vous épanouir dans la vie, et pas seulement de survivre. On peut faire des sacrifices, mais en vivant avec intention, on sait ce qu'on abandonne et pourquoi.
Créer des habitudes
J'ai créé des habitudes qui allaient permettre à ma vie de s'harmoniser avec les choses qui me procuraient de la joie. Cela impliquait de redéfinir mes routines quotidiennes et d'éliminer celles qui ne me profitaient pas. J'ai dû me débarrasser d'une habitude : le doom scrolling. C'est inhabituel, je sais, mais en tant que passionné de documentaires, je me retrouvais parfois à faire des recherches passionnées sur des événements historiques désastreux et à me laisser emporter par un tourbillon terrifiant d'informations troublantes. Remplacer cette habitude par de nouvelles habitudes qui me procuraient de la joie, comme des cours de Pilates en ligne et une forme de méditation (dessiner des mandalas est ma pratique préférée), m'a littéralement sauvé la raison. Ces deux pratiques m'ont aidée à être plus présente et intentionnelle dans mes actions et mes pensées.
Pratiquer la gratitude
Le quatrième et dernier conseil est de pratiquer la gratitude et de prendre le temps d'observer et d'apprécier ce qui est déjà là. Aussi cliché que cela puisse paraître, prendre le temps d'être reconnaissant pour la vie et la façon dont s'est déroulée sa journée est essentiel pour vivre une vie plus pleine de sens et d'intention. Nous avons cette tendance malsaine à ne nous souvenir que des mauvaises choses qui nous arrivent et à oublier les bonnes choses qui se présentent, qu'elles soient grandes ou petites. Mais ce que nous ne réalisons pas, c'est que se plaindre empêche toutes les bonnes portes de s'ouvrir. J'ai appris à saisir les opportunités dans toutes les situations et à entraîner mon cerveau à devenir plus sensible à la quête de positivité. Je dois admettre que je pratique cela de manière fragmentée et que j'essaie de gagner progressivement en constance. Mais lorsque je pratique la gratitude, ma vie est différente. Tout ce que j'entreprends prend plus de sens et se fait avec plus de satisfaction, ce qui me permet d'avancer même lorsque je ne me sens pas au mieux de ma forme. Tout est une question de perspective.
En résumé, vivre intentionnellement est l'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir, à vous-même et à vos proches. En entretenant votre relation avec vous-même, vous pouvez ensuite prendre le temps d'entretenir vos relations avec les personnes qui vous sont chères. Vivre intentionnellement ne s'acquiert pas du jour au lendemain, alors soyez patient et profitez du chemin pour reprendre le contrôle de votre vie. Il existe de nombreuses façons d'y parvenir, mais j'espère que ces étapes vous mèneront dans la bonne direction.
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