Par Funmi Olagunju
Fixer des limites saines est une tâche colossale, à tous points de vue. Trop de limites nous font paraître rigides et fermés ; trop peu nous exposent à un tsunami de mal-être émotionnel et mental. Nous avons tous besoin de limites pour protéger notre énergie, nos pensées, nos relations, notre santé et même notre argent. Mais que se passe-t-il lorsque nous commençons à nous fixer des limites qui deviennent des obstacles à notre bien-être ? Parce que prendre soin de soi est un processus qui dure toute la vie, nous devrions privilégier la bienveillance envers nous-mêmes, en abandonnant certaines limites qui ne nous servent plus avant qu'elles ne nous empêchent de vivre pleinement notre vie.
Trouver un équilibre pour les relations sociales
Les amitiés sont des collaborations, et non des contrats. Pourtant, beaucoup d'entre nous idéalisent excessivement nos relations significatives. Nous sommes déçus lorsque nos amis se révèlent imparfaits et humains – une vérité universelle. Au lieu de laisser les choses se dérouler naturellement, nous empêchons l'épanouissement de liens plus profonds en ne ménageant pas l'espace nécessaire pour que chacun puisse trouver sa place dans la relation.
Je n'oublierai jamais l'angoisse ressentie lors de l'organisation de ma fête d'anniversaire de dix-huit ans. C'était un cauchemar quand les gens (dont certains, je l'avoue, je ne les connaissais pas bien) ont commencé à se retirer comme des dominos mal placés. Aujourd'hui, adulte, après avoir connu des fêtes plus réussies, j'ai réalisé avec bonheur que nous avons le choix de nos invités. Certaines personnes font ressortir notre lumière, et il est normal d'être plus sélectif dans nos invitations, qu'il s'agisse d'une fête ou d'une invitation à découvrir notre monde personnel.
Cependant, à l'inverse, nous fixons souvent des limites excessives à notre vie sociale, déclinant toutes les invitations pour prendre du temps pour soi. Pourtant, nouer des relations est un aspect important du bien-être personnel. Et nous devons veiller à ne pas nous enfermer dans des limites et à ne pas nous exclure des autres. Communiquer ce que nous attendons de nos relations est tout aussi fondamental pour tisser les liens personnels que nous chérissons.
Une folie occasionnelle
Se faire plaisir, même pendant les petits moments de détente, peut susciter un sentiment de culpabilité. Par exemple, on peut dépenser sans compter pour les luxes de la vie, car il n'y a pas de plus grand plaisir que d'acheter ce qui nous fait du bien. Un jour, après m'être offert un cadeau d'anniversaire, j'étais fière de la paire de baskets originales que je m'étais offerte. Mais j'ai vite réalisé qu'elles ne me servaient à rien dans ma garde-robe. Elles restaient là, à prendre la poussière. Je me suis reprochée de les avoir achetées et de ne pas les avoir retournées tant que j'en avais la possibilité. J'avais l'impression d'avoir commis une erreur financière et d'être obligée d'essayer d'en tirer profit.
Mais au final, il est possible de se fixer des limites financières qui nous laissent une relation irréaliste avec l'argent. Nous budgétisons strictement pour des activités plus pratiques et retombons dans un profond sentiment de culpabilité lorsque nous dépensons pour des désirs irréalistes. Briser ce cercle vicieux est essentiel pour prendre soin de soi. Nous savons tous que l'argent ne fait pas le bonheur, mais mener une vie où l'on surveille de près notre liberté financière n'est pas non plus tenable. Nous devons surveiller nos finances et notre budget, mais il est important de se faire plaisir de temps en temps, sans culpabilité.
Appuyer sur le bouton de réinitialisation sain
La pression d'établir un rituel sain, qu'il s'agisse de prendre nos bonbons vitaminés, d'appliquer régulièrement des soins pour la peau, de faire du sport ou de préparer des smoothies, peut, paradoxalement, nous laisser un sentiment d'épuisement. Se réserver du temps pour se ressourcer est toujours une bonne idée. Cela peut paraître anti-soin, mais il est important de prendre le temps de se faire plaisir : manger ce que l'on veut, lire ce livre que l'on a repoussé et dormir plus longtemps.
De plus, mettre par écrit nos objectifs et nos limites est toujours une bonne pratique. Cela nous permet de mieux questionner nos véritables motivations, plutôt que de nous laisser envahir par un dialogue intérieur qui critique durement nos insécurités. Nous pouvons alors faire la différence entre paraître et se sentir en bonne santé, et reconnaître les dysfonctionnements de notre système intérieur. L'essence même de la définition de limites est de raviver notre sentiment de liberté.
Je crois que le malaise lié à l'établissement de limites saines réside dans la culpabilité de froisser les autres, y compris nos propres charmes. Pourtant, une fois que nous comprenons que nos sentiments sont légitimes, comme ceux de tout le monde, nous pouvons considérer les limites comme un choix personnel pour développer la vie que nous souhaitons, et non comme des attentes que nous imposons aux autres. Et surtout, s'intérioriser suffisamment pour comprendre que nous nous sommes trop enfermés dans des limites peut nous sauver de la spirale du stress et de l'inquiétude. Prendre le temps de réfléchir est essentiel pour démanteler les routines trop intenses, les mauvaises habitudes et les attentes irréalistes que nous avons fixées envers nous-mêmes et les autres. En fin de compte, prendre soin de soi, c'est prendre soin de soi. Personne d'autre ne peut définir ce que cela signifie pour nous. En attendant, acceptons que nous sommes tous des projets en cours et que les limites sont flexibles : elles ne sont ni parfaites ni gravées dans le marbre.
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