Par Aney Mei
Quelle que soit la saison, il est facile de se laisser emporter par la transition. Le printemps apporte une forme de renaissance et une envie de se purifier, tandis que l'hiver apporte le ralentissement de nos corps, mais aussi l'effervescence des fêtes et des événements. Il est donc toujours important de se rappeler d'aborder les mois à venir avec calme et sérénité. Ralentir présente de nombreux avantages, qui contribuent tous à nous permettre de vivre en douceur, heureux et sereinement.
Voici quelques raisons pour lesquelles une vie lente et simple améliorera votre mode de vie :
1. Productivité accrue : En ralentissant et en vous concentrant sur quelques tâches à la fois, vous pourrez consacrer plus d'énergie à les accomplir efficacement. Prendre son temps vous permet de garder le contrôle de la tâche en cours, de réduire le besoin de faire plusieurs choses à la fois (ce qui diminue souvent la productivité) et d'éviter de vous sentir dépassé.
2. Le don du temps : Le don le plus précieux est le temps. Ralentir, c'est avant tout être plus intentionnel dans sa façon d'aborder sa journée. Grâce à une planification minutieuse, vous pouvez vous attaquer à vos tâches et à vos corvées tout en conservant du temps libre pour laisser place à la spontanéité de la vie.
3. Amélioration de la santé : Nous avons tous entendu dire que la culture du « hustle » peut être toxique, mais en abandonnant cette mentalité frénétique, vous sentirez votre stress et votre anxiété s'atténuer. Autorisez-vous à prendre soin de vous et à adopter un rythme de vie plus lent. Cela vous sera bénéfique non seulement mentalement, mais aussi physiquement et émotionnellement.
4. Environnement amélioré : Commencez à réduire votre consommation de biens matériels. Vous serez plus reconnaissant de ce que vous avez et apprécierez les objets qui vous apportent de la joie. Votre espace sera moins encombré et vous gagnerez en estime de soi et en énergie.
5. Des relations plus enrichissantes et plus significatives : Ralentir vous permettra de nouer des relations plus profondes avec vos proches. Prenez le temps d'écouter, d'interagir et d'être pleinement présent avec ceux qui comptent le plus pour vous.
Comprendre les avantages est essentiel, mais les mettre en pratique peut s'avérer plus difficile qu'il n'y paraît. Il m'a fallu beaucoup de temps pour en arriver là. Au début de la vingtaine, j'étais sujette à la « FOMO » (peur de rater quelque chose), ce qui m'a conduit à un emploi du temps désorganisé et chaotique, ainsi qu'à une quantité écrasante de biens matériels qui n'avaient aucun sens pour moi.
Au fil des années, j'ai trouvé quelques moyens d'être plus intentionnel. Voici cinq conseils simples que j'ai intégrés à ma vie pour m'aider à adopter la slow life :
Planifiez votre journée
Gérez votre temps de manière ciblée et planifiez. Qu'il s'agisse d'une liste de tâches écrite sur papier ou d'un planning quotidien sur votre téléphone, un agenda guidé vous permettra de rester sur la bonne voie. Cela vous aidera à rester concentré et à éviter de vous sentir pressé ou dépassé. J'ai essayé plusieurs outils par le passé, mais j'ai finalement constaté qu'un calendrier quotidien organisé est le plus efficace. J'adore tenir mon calendrier à jour sur mon iPhone et utiliser Evernote pour stocker toutes mes tâches, mes idées et mon inspiration.
Restez bien reposé
Consacrez plus de temps à dormir et à prendre soin de vous. Gérez votre temps d'éveil et accordez-vous huit heures de sommeil par nuit. Vous vous sentirez mieux, mentalement et physiquement, si vous abordez chaque journée reposé. Commencez une routine de détente 60 minutes avant le coucher et veillez à désactiver les notifications de votre téléphone ou de votre ordinateur.
Réimaginez votre environnement
Commencez par désencombrer et vous débarrasser des objets qui ne vous apportent plus de joie. La méthode Marie Kondo est un outil puissant. Organisez votre maison et aménagez des espaces dédiés où vous pourrez séparer travail et vie personnelle. Alors que nous sommes de plus en plus nombreux à adopter un modèle hybride ou de télétravail, il est essentiel de disposer d'espaces dédiés où vous pourrez être productif pendant vos heures de travail, ainsi que d'un espace où vous pourrez ralentir en fin de journée.
Connectez-vous avec votre cercle
Prenez du temps pour vos proches et entourez-vous de personnes bienveillantes qui se soucient vraiment de vous. Les relations sont réciproques, alors n'hésitez pas à les contacter et à vous immerger dans la conversation. Mettez votre téléphone de côté, laissez tomber le multitâche et accordez toute votre attention à l'autre personne.
Passez du temps pour vous-même
S'il est important de prendre du temps pour les interactions sociales, il est tout aussi important de s'accorder du temps pour se détendre. Privilégiez le temps pour vous, déconnectez et éloignez-vous du tumulte de la vie. Que ce soit en savourant une tasse de thé chaud avec un bon livre, en savourant un petit-déjeuner léger au lit ou en vous accordant une journée au spa, cela vous aidera à vous ressourcer et à vous préparer aux changements qui s'annoncent.
Il faudra du temps et de la pratique pour faire du ralentissement une habitude, mais cela en vaudra la peine à long terme.
Pour en savoir plus sur l'auteur, cliquez ici .
