Von Liz Frandsen
Es ist weit verbreitet, dass Ehen monogamer Paare mit der Zeit oft langweilig, leidenschaftslos und sogar sexlos werden. Vielleicht hat uns die Darstellung filmischer Liebesaffären davon überzeugt, dass es mühelos ist, die Flamme in unseren eigenen Beziehungen am Leben zu erhalten.
Ich habe jung geheiratet und war vielleicht etwas naiv zu glauben, dass Sex immer mit der gleichen Leidenschaft und Intensität wie am Anfang stattfinden würde. Ich lernte schnell, dass sich Verlangen, Vertrauen und Lebensphasen in Beziehungen ständig ändern und dass mein Sexleben nicht anders sein würde. Meine nun achtjährige Ehe hat Höhen und Tiefen der sexuellen Intimität erlebt, aber wir greifen immer wieder auf diese Grundprinzipien zurück, wenn Sex nicht mehr so aufregend ist.
Vielleicht ist es nur menschlich, sich in Geborgenheit zu verlieren und fleischliche Gelüste beiseite zu lassen, aber ich bin fest davon überzeugt, dass es Möglichkeiten gibt, die Tiefen der menschlichen Sexualität im Vertrauen und in der Geborgenheit einer monogamen Ehe zu erkunden. Wie können Sie also Ihre Beziehung pflegen, damit sie voller Leidenschaft, Würze und Freude bleibt?
Werfen Sie weg, was Ihnen gesagt wurde
Richtig, wirf das Regelbuch über Bord. Jedes Paar hat eine andere Vorstellung von einem glücklichen Leben – genau das macht das Leben (und die Liebe) so facettenreich und schön. Wie also bleibt Sex in einer Langzeitbeziehung spannend? Zunächst einmal: Betrachte deinen Partner mit immer größerer Neugier, sei aufgeschlossen und setze dich erneut dafür ein, gemeinsam zu wachsen.
Beginnen Sie mit den Grundlagen
Kommunikation sorgt für eine hervorragende sexuelle Chemie. So selbstverständlich es auch erscheinen mag, ohne eine solide Grundlage kann man nicht im Einklang sein. Es ist wichtig, offen mit dem Partner zu kommunizieren, auch wenn man schon seit Jahrzehnten verheiratet ist.
Was bedeutet Intimität für Sie – einzeln und als Paar? Was sind Ihre sexuellen Wünsche, Fantasien oder Vorlieben? Wie möchten Sie berührt werden? Sind Sie ein Morgenmensch oder eine Nachteule? Diese Antworten hängen eng mit Ihrem Intimitätserlebnis zusammen und können sich im Laufe der Zeit ändern. Sprechen Sie also offen darüber und halten Sie es offen.
Während wir wachsen und uns verändern, können sich unsere Interessen und Wünsche ändern. Neugier und Kommunikation lassen uns immer wieder lernen, wie wir unserem Partner auf neue Weise begegnen können. Du möchtest nicht dein ganzes Leben lang jeden Tag dasselbe Lied hören, und das gilt auch für Sex. Du solltest immer wieder seine Feinheiten und Remixe lernen. Eine Beziehung, in der jeder Partner Freude daran hat, Neues über den anderen zu entdecken, wird selten langweilig.
Entdecken Sie Ihr eigenes Vergnügen
Paaren, die in einer schwierigen Situation stecken, fehlt oft die Intimität, weil beide Partner den Bezug zu ihrem individuellen Lusterlebnis verloren haben. Wir müssen wissen, was wir suchen, bevor wir es unserem Partner mitteilen können.
Intimität und Genuss beginnen bei dir. Genuss wird meist als rein sexuell angesehen, aber es ist wichtig, mal einen Gang runterzuschalten und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Genuss kann Bewegung oder sinnlicher Tanz sein, ein heißes Bad mit herrlichen Düften, ein Raum bei Kerzenschein, ein gemütlicher Bissen in ein selbstgekochtes Essen – alles, was die Sinne anregt! Zu verstehen, wie du dich selbst nährst und was dir guttut, hilft deinem Partner, den Schlüssel zu finden, dich am besten zu lieben.
Spielen
Du hast es bis hierhin geschafft, jetzt kommt der spaßige Teil … das Spiel! Ganz genau. Vielleicht hat dein Partner eine ganz besondere Fantasie, die er dir gerne erzählt, und ihr könnt es kaum erwarten, sie gemeinsam zu erleben. Vielleicht dreht ihr eure Lieblingsmusik auf und tanzt in der Küche herum.
Lachen Sie beim Liebesspiel. Schreiben Sie Ihrem Partner während des Arbeitstages Ihre schmutzigen Gedanken per SMS. Halten Sie die Beziehung jung und unterhaltsam, indem Sie Raum für Experimente mit neuen und möglicherweise unerhörten, aber aufregenden Dingen schaffen.
Filme und Medien stellen Sex selten realistisch dar – ein gesundes Sexleben existiert nicht einfach so, also schaffen Sie Möglichkeiten zum Spielen in Ihrer Beziehung. Finden Sie heraus, was Sie beide lebendig macht. Wenn Sie sich darauf einlassen, werden Sie feststellen, wie sich die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers verändert. Sie können mir später danken.
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