Von Jullie Jeine
Lange Zeit hatte ich das Gefühl, nur noch so zu leben, wie ich es mir vorstelle. Mein Handeln wurde von gesellschaftlichem Druck, kulturellen Vorurteilen und meinen persönlichen Erwartungen an mein Leben bestimmt. Aber ich habe nicht hinterfragt, ob diese Dinge überhaupt einen Sinn hatten, und ich bin sicher, viele Menschen können das nachvollziehen.
Also beschloss ich, etwas zu ändern und von einem konventionellen Leben zu einem bewussteren zu wechseln. Das bedeutete, ein Leben zu führen, das auf meinen Werten, meinen Zielen und meinen Prioritäten basierte. Wenn man bewusst lebt, befindet man sich in einem höheren Bewusstseinszustand, in dem sich jede Entscheidung um das dreht, was einem am wichtigsten ist. Ich weiß, das klingt alles etwas utopisch, aber haben Sie Geduld mit mir.
Das Ziel eines bewussten Lebens ist es, eine neue Denkweise zu entwickeln, die dich von deinem jetzigen Zustand dorthin bringt, wo du hinwillst. Natürlich bedeutet das für jeden etwas anderes, da wir nicht alle gleich programmiert sind. Ich möchte dir aber vier Dinge vorstellen, die mir geholfen haben, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und nicht auf Autopilot zu leben.
Meinen Frieden schützen
Als Erstes musste ich Wege finden, meine Ruhe zu bewahren und den Lärm auszublenden. Wir leben in einem Zeitalter ständiger Technologie. Wir hören Podcasts, Musik, Hörbücher, scrollen durch soziale Netzwerke und so weiter. Und manchmal, wenn wir so viele Informationen aufnehmen, können wir uns selbst nicht mehr hören. Wir können unsere eigenen Gedanken, unsere eigenen Ideen oder sogar unsere eigenen Träume nicht mehr hören. Um mehr über uns selbst zu erfahren, müssen wir daher den Lärm ausblenden und erkennen, was unserem Leben Wert verleiht, ohne uns davon beeinflussen zu lassen, was wir andere tun sehen oder was uns gesagt wurde. Für mich bedeutete das, meine Bildschirmzeit deutlich zu reduzieren, indem ich alle Benachrichtigungen deaktivierte und Auszeiten auf meinem Telefon einrichtete, die bestimmte Apps und Benachrichtigungen für einen bestimmten Zeitraum deaktivieren.
Stellen Sie sich die richtigen Fragen
Als nächstes stellte ich mir eine einzige Frage: Wofür lebe ich? Anfangs fiel es mir schwer, eine ehrliche Antwort zu finden – zugegeben, es ist eine tiefgründige Frage. Also zeichnete ich eine gerade Linie auf ein Blatt Papier. Auf der einen Seite listete ich die Dinge in meinem Leben auf, die mir Freude bereiteten, auf der anderen Seite die Dinge, die mir keine Freude bereiteten. Natürlich sind auch unangenehme Dinge notwendig und müssen erledigt werden, wie Wäsche zusammenlegen oder Einkaufen (meine unbeliebteste Hausarbeit). Doch als ich mir diese beiden Listen vorstellte, wurde mir klar, dass ich dringend mehr Elemente der Liste „Dinge, die mir Freude bereiten“ in mein Leben integrieren musste. Das heißt nicht, dass ein bewusstes Leben ein perfektes Leben ist, aber es ist ein zielstrebiges. Es geht darum, den Mut zu finden, Dinge loszulassen, die einem nicht mehr dienen, auch wenn es gegen die Konventionen verstößt, und Dinge zu verfolgen, die einem im Leben Erfolg bringen und nicht nur zum Überleben. Man mag zwar Dinge opfern, aber wenn man bewusst lebt, weiß man, was man aufgibt und warum.
Gewohnheiten schaffen
Ich habe mir Gewohnheiten angeeignet, die mein Leben mit den Dingen in Einklang bringen, die mir Freude bereiten. Dazu musste ich meine täglichen Routinen neu definieren und Dinge eliminieren, die mir nicht guttun. Eine Angewohnheit, die ich ablegen musste, war Doomscrolling. Ungewöhnlich, ich weiß, aber als Dokumentarfilm-Fan recherchierte ich manchmal eifrig katastrophale Ereignisse der Geschichte und geriet dabei freiwillig in einen Strudel beunruhigender Informationen. Diese Gewohnheit durch neue Gewohnheiten zu ersetzen, die mir Freude bereiteten, wie Online-Pilates-Kurse und eine Form der Meditation (Mandalas zeichnen ist meine Lieblingsbeschäftigung), hat mich buchstäblich gerettet. Diese beiden Praktiken haben mir geholfen, präsenter und bewusster in dem zu sein, was ich tue und woran ich denke.
Dankbarkeit üben
Der vierte und letzte Ratschlag lautet: Dankbarkeit üben und sich die Zeit nehmen, das Vorhandene wahrzunehmen und wertzuschätzen. So klischeehaft das auch klingen mag: Sich die Zeit zu nehmen, für das Leben und den Tagesverlauf dankbar zu sein, ist entscheidend für ein zielgerichteteres und bewussteres Leben. Wir neigen dazu, uns nur an die schlechten Dinge zu erinnern und vergessen die guten Dinge, die sich uns bieten, egal ob groß oder klein. Was wir dabei nicht erkennen, ist, dass Jammern die richtigen Türen blockiert. Ich habe gelernt, in allen Situationen Chancen zu finden und mein Gehirn zu trainieren, empfänglicher für das Streben nach Positivem zu werden. Ich muss zugeben, ich praktiziere das eher bruchstückhaft und versuche, allmählich konsequenter zu werden. Aber wenn ich Dankbarkeit übe, fühlt sich mein Leben anders an. Alles, was ich tue, hat mehr Bedeutung und geschieht mit mehr Zufriedenheit. Das ermöglicht es mir, auch dann weiterzumachen, wenn es mir nicht gut geht. Es ist alles eine Frage der Perspektive.
Alles in allem ist bewusstes Leben eines der schönsten Geschenke, die Sie sich und Ihren Lieben machen können. Indem Sie die Beziehung zu sich selbst pflegen, können Sie sich Zeit nehmen, die Beziehungen zu den Menschen zu pflegen, die Ihnen am Herzen liegen. Bewusstes Leben ist keine Praxis, die Sie über Nacht erreichen. Seien Sie also geduldig und genießen Sie die Reise, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu erreichen, aber ich bin sicher, dass diese Schritte Sie in die richtige Richtung führen.
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