Von Mayisha Siddiqui
Ich weiß, Technologie und Stressabbau klingen wie zwei zutiefst widersprüchliche Begriffe. Nachdem ich jedoch den Großteil der letzten zwei Jahre zu Hause verbracht und unweigerlich die Zeit mit all meinen Geräten totgeschlagen habe, ist mir klar geworden, dass Technologie mehr Gutes als Schlechtes in mein Leben gebracht hat. Die Kritik an Technologie und sozialen Medien nimmt kein Ende, aber da ich lerne, bewusster zu konsumieren, möchte ich euch einen anderen Blickwinkel zeigen.
Ich begann im Februar 2020, von zu Hause aus zu arbeiten, als die Pandemie ausbrach und die Sonne in New York City täglich um 16 Uhr unterging. Damals arbeitete ich als Marketingleiterin in einem kleinen Unternehmen, das später die meisten seiner Mitarbeiter beurlaubte. Ich fühlte mich besonders allein, da meine Familie in China und Bangladesch lebte. Wir kämpften gegen das Risiko eines neuen Virus, konnten uns aber aufgrund geschlossener internationaler Grenzen nicht sehen. Ich hatte Mühe, meine Sorgen zu bewältigen, sowohl um meinen Job als auch um meine Eltern im Ausland, und fühlte mich insgesamt träge, unwohl und gereizt.
Obwohl es ironisch erscheinen mag, waren soziale Medien in dieser Zeit meine erste Rettung, da sie mich mit anderen technologiebasierten Methoden verbanden, die mir halfen, meine Ängste besser zu verstehen. Anfangs war ich nur auf sozialen Plattformen, um zu sehen, wie es meinen Freunden während der Isolation ging. Doch was ich dabei entdeckt habe – abgesehen davon, dass ich nicht allein in meiner Angst versinke – ist eine florierende Community von Kreativen, die mich immer wieder inspiriert. Ob auf TikTok oder Instagram: Ganz normale Menschen mit normalen Jobs – wie ich – teilen während des Lockdowns immer mehr über die Dinge, die sie begeistern.
Manchmal bringen sie auf verletzliche Weise eine Reihe unverfälschter Emotionen zum Ausdruck, die so viele von uns berühren, da wir nun alle eine gemeinsame Erfahrung teilen, die unser Leben verändert hat. Es war augenöffnend, diese intimen Gedanken und Talente hinter den Kulissen so authentisch in den sozialen Medien präsentiert zu sehen. James liebt Kaffee, aber sein lokales Café hat geschlossen. Also lernt er, seine eigenen koffeinhaltigen Getränke zuzubereiten und teilt seine Rezepte täglich in skurrilen Videos. Rayshid hatte genug vom Homeoffice und begann, witzige Inhalte zu erstellen, die sich über die Art und Weise lustig machen, wie seine Kollegen bei Zoom-Anrufen sprechen, was im Internet Anklang findet. Terry ist Therapeutin, aber da sie ihre Klienten nicht mehr persönlich treffen kann, hat sie beschlossen, ihr Geschäft online zu stellen, wo sie uns allen nun über Instagram kostenlose Tipps zur psychischen Gesundheit gibt.
Nur mit meinem Handy und Laptop fand ich diese Menschen, die ihre Online-Communitys erweiterten, während sie gleichzeitig ihr wahres Ich teilten und über die Dinge sprachen, die sie lieben. Ich fühlte mich inspiriert, meinen aktuellen Zustand zu überdenken und stellte mir eine Reihe von Fragen: „Was kann ich tun, um meine Angstauslöser in den Griff zu bekommen? Wie kann ich meine Angst in etwas Produktives kanalisieren, das mir guttut? Was würde ich gerne teilen, habe es aber nie getan?“ Diese Auslöser waren ein farbenfrohes, überfülltes Zuhause und ein Job, der mir nicht wirklich Spaß machte. Also ersetzte ich einen Großteil meiner Möbel durch ruhige, neutrale Töne, machte zu Hause eine minimalistische Entrümpelung und begann, online über die Dinge zu posten, die mich schon lange begeisterten, aber nie preisgaben – Fotografie, Mode, Innenarchitektur und Schmuck.
Meine Entdeckungen in den sozialen Medien ermutigten mich, mir diese Zeit zu nehmen, um mich auf mich selbst zu konzentrieren und meine innere Heilung und Erholung in den Vordergrund zu stellen. Es gibt zwar viele Apps genau dafür, aber ich habe einige gefunden, die mir wirklich gefallen. Auf YouTube wurde ich beispielsweise dazu angehalten, mir ein Video über eine App anzusehen, die mich mit einer täglichen 10-minütigen Audioaufnahme durch die grundlegenden Meditationstechniken führt. Dieses Video war meine erste Einführung in Meditation und emotionale Achtsamkeit und half mir zu erkennen, dass ich nicht immer aktiv sein oder arbeiten muss. Manchmal muss ich auf meinen Körper achten und darauf, was mir emotionalen Trost spendet.
Ich habe mich außerdem bei einer Plattform angemeldet, die mir einen Online-Therapeuten vermittelt hat, der genau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ich habe einige Sitzungen mit einem Therapeuten absolviert, um meine Angstzustände zu behandeln, und es hat mir enorm geholfen, mehr über die Ursachen der Störung zu erfahren. Ich habe mich immer mehr mit Technologie beschäftigt, um Körper und Geist zu unterstützen. Als mich eine Wellness-Bloggerin durch eine kostenlose Yoga-Sitzung führte, begann ich zu akzeptieren, dass ich zwar die Intensität von Fitnessstudios hasse, aber Mattentraining zu Hause nichts ausmache. Sowohl Teletherapie als auch Online-Fitness sind zu meinem Stressventil geworden, wenn ich mich überfordert fühle, und sie alle erinnern mich daran, zu atmen und innezuhalten.
Meditations-Apps, Online-Therapie und ein bewussterer Umgang mit sozialen Medien (durch die Neubewertung meiner Follower) haben mir geholfen, mein Selbstbewusstsein und mein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wenn ich auf die letzten Jahre zurückblicke, stelle ich fest, dass mir Technologie auf vielfältige Weise geholfen hat, meine psychische Gesundheit zu stabilisieren. So viele gute Dinge – wie die Einrichtung meiner eigenen Social-Media-Seite, die Entwicklung meiner eigenen Marke und das Erlernen bewährter Methoden zur Bewältigung meiner Angstzustände – wären ohne Technologie nicht möglich gewesen. Insgesamt hat sie mir geholfen, mich selbst mehr zu akzeptieren und dadurch mehr Frieden zu finden. Ich habe seit Beginn dieser Reise so viel über mich selbst gelernt und hoffe, dass auch andere von Technologie profitieren werden.
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